喝水的好(hao)處早在(zai)很多(duo)年(nian)前(qian)就被(bei)人(ren)類發現，但在(zai)現代社會卻沒有引起人(ren)們(men)的足夠重視，特別是防病方面，被(bei)我們(men)埋(mai)藏得很深(shen)很深(shen).......

也許，你(ni)長年(nian)患有關(guan)節炎、過敏癥、高血壓(ya)；也許，你(ni)正(zheng)在經(jing)受哮(xiao)喘、糖尿(niao)病(bing)或(huo)腸炎性(xing)疼痛的折磨。醫學博士F·巴(ba)特曼會告訴你(ni)：你(ni)沒病(bing)，只是渴了！

我(wo)(wo)們(men)(men)對(dui)身(shen)體外面的(de)(de)水了(le)解得很多(duo)，但對(dui)身(shen)體內的(de)(de)水卻知之甚少。如果我(wo)(wo)們(men)(men)了(le)解了(le)水在身(shen)體內的(de)(de)具體運行情況，我(wo)(wo)們(men)(men)就會恍(huang)然大悟，我(wo)(wo)們(men)(men)關于(yu)醫療保健的(de)(de)觀念就會隨之發生改(gai)變(bian)。我(wo)(wo)們(men)(men)會驚訝地發現(xian)許許多(duo)多(duo)毛病(bing)(bing)的(de)(de)病(bing)(bing)因僅僅是(shi)：身(shen)體缺水。

當身(shen)(shen)體(ti)缺水(shui)時，喝水(shui)就(jiu)(jiu)是(shi)好的(de)(de)(de)療法。人(ren)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)是(shi)一(yi)個(ge)科學(xue)(xue)的(de)(de)(de)機器，對水(shui)的(de)(de)(de)管理也一(yi)樣非常(chang)科學(xue)(xue)和嚴格。它(ta)會讓(rang)重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)器官先得到(dao)足(zu)量的(de)(de)(de)水(shui)，大腦在我們(men)人(ren)體(ti)中是(shi)非常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)，在水(shui)的(de)(de)(de)分配中，它(ta)優先占用(yong)了(le)20%的(de)(de)(de)水(shui)，因此當身(shen)(shen)體(ti)缺水(shui)時，其它(ta)器官就(jiu)(jiu)會水(shui)分不足(zu)，下面(mian)這些情況可能(neng)就(jiu)(jiu)是(shi)水(shui)分不足(zu)的(de)(de)(de)表現(xian)哦！

我們身體的缺水信號

頭(tou)暈(yun)：身體缺水時(shi)(shi)，眼球會向(xiang)內(nei)供(gong)水。液體流失過(guo)多，眼內(nei)壓升高，對身體的直(zhi)接影響就(jiu)是頭(tou)暈(yun)、頭(tou)疼。這時(shi)(shi)不(bu)要去按摩(mo)太陽穴，首先喝一(yi)杯水，此外還可以(yi)往(wang)眼睛里滴一(yi)點眼藥水，以(yi)緩解因缺水而升高的眼內(nei)壓。

打瞌睡：身體里(li)的(de)血(xue)液會(hui)因為缺水而(er)變得粘稠(chou)，如果此(ci)時你正坐在(zai)辦公室里(li)，血(xue)液會(hui)緩慢地轉(zhuan)移(yi)至(zhi)下肢，引起迷走(zou)神經興(xing)奮，大腦供(gong)血(xue)不(bu)足，這(zhe)也是明(ming)明(ming)睡夠(gou)了8小(xiao)時，但在(zai)白天(tian)還(huan)是會(hui)犯(fan)困(kun)的(de)原因之一。

腰疼：水不(bu)光游離于人體內臟，它(ta)還儲存在(zai)椎間(jian)血核心里。椎間(jian)關(guan)節處的(de)水不(bu)光有(you)(you)潤(run)滑(hua)作用，還能支(zhi)撐(cheng)你(ni)上半身的(de)重量(liang)。沒有(you)(you)足(zu)夠(gou)的(de)水分(fen)攝入，在(zai)你(ni)行走、站立，甚至躺著(zhu)的(de)時候，腰椎運(yun)動不(bu)能得(de)到足(zu)夠(gou)的(de)潤(run)滑(hua)，你(ni)會感到背部(bu)肌肉痙攣，甚至腰痛。

食欲旺盛：專家發(fa)現，大腦有兩(liang)種(zhong)機(ji)制滿足(zu)你對(dui)(dui)能(neng)量(liang)的需(xu)求：一種(zhong)是食物(wu)(wu)和糖(tang)的新(xin)故代謝中(zhong)獲取(qu)能(neng)量(liang)，二種(zhong)是在水的供給和水電(dian)能(neng)的轉換中(zhong)獲取(qu)能(neng)量(liang)。當水供應不足(zu)時，大腦也會對(dui)(dui)身體發(fa)出求救信(xin)號(hao)。神經元(yuan)會混(hun)淆這兩(liang)種(zhong)需(xu)求，對(dui)(dui)你的胃持續發(fa)出能(neng)量(liang)需(xu)求信(xin)號(hao)，導(dao)致你在不知不覺中(zhong)吃下更(geng)多(duo)的食物(wu)(wu)。

腸(chang)(chang)痙攣：左(zuo)下腹部隱隱作痛？它可能是(shi)身體(ti)缺水(shui)的(de)(de)一種信號！大腸(chang)(chang)的(de)(de)功能之一就是(shi)吸收(shou)(shou)排泄物(wu)(wu)中(zhong)的(de)(de)水(shui)分。如(ru)果(guo)(guo)你(ni)吃(chi)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)太干，又(you)沒有另外補充水(shui)分，食(shi)(shi)物(wu)(wu)殘渣使胃腸(chang)(chang)蠕動速度減(jian)慢，此時大腸(chang)(chang)為了從食(shi)(shi)物(wu)(wu)中(zhong)擠(ji)出(chu)一些水(shui)分來，就會用力擠(ji)壓、收(shou)(shou)縮，這一過程會引起疼痛，讓你(ni)產(chan)生腸(chang)(chang)痙攣的(de)(de)錯覺。這時候建議(yi)你(ni)首先喝至(zhi)少150毫升溫水(shui)，然后吃(chi)個蘋果(guo)(guo)或者(zhe)香蕉，使腸(chang)(chang)道順暢(chang)。

假性(xing)闌(lan)尾(wei)炎(yan)：英國醫學(xue)專家(jia)發(fa)(fa)現(xian)，在(zai)身體缺水(shui)(shui)的(de)(de)時候，腹壁緊縮，身體會出現(xian)“假性(xing)闌(lan)尾(wei)炎(yan)”的(de)(de)癥狀。這(zhe)時候慢(man)慢(man)地喝一杯水(shui)(shui)，同時在(zai)右腹下方(fang)進行輕柔的(de)(de)按摩(mo)，疼(teng)痛(tong)就能得到緩解。專家(jia)指出，如果不出現(xian)嘔吐(tu)，40%的(de)(de)右腹下方(fang)疼(teng)痛(tong)都(dou)是“假性(xing)闌(lan)尾(wei)炎(yan)”。當然，如果疼(teng)痛(tong)不能得到緩解或伴(ban)有(you)明顯的(de)(de)嘔吐(tu)或發(fa)(fa)燒，就需要(yao)及時去看醫生(sheng)。

關(guan)(guan)節(jie)(jie)炎(yan)：醫(yi)學(xue)專家巴特(te)曼博士認(ren)為，如果學(xue)會了(le)“喝(he)水(shui)治療法”，至少五分(fen)之一關(guan)(guan)節(jie)(jie)炎(yan)患者(zhe)的煩惱(nao)能夠迎刃而解。骨(gu)細(xi)胞里充滿了(le)鈣(gai)，軟(ruan)(ruan)骨(gu)細(xi)胞的基質里也有大量的水(shui)。軟(ruan)(ruan)骨(gu)水(shui)量充足時，軟(ruan)(ruan)骨(gu)間的摩擦(ca)損傷率最低，但在脫水(shui)狀態下，軟(ruan)(ruan)骨(gu)為了(le)爭取(qu)更多的“潤(run)滑劑”，就會搶奪供(gong)給(gei)關(guan)(guan)節(jie)(jie)的血液，以滿足自己的液體(ti)需求，這時連接關(guan)(guan)節(jie)(jie)的神經調節(jie)(jie)機制就會發出疼(teng)痛(tong)的信號，表(biao)面看來是(shi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)炎(yan)感染，實際是(shi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)在喊“渴(ke)”。

抑(yi)(yi)郁(yu)癥：醫學專家(jia)發現，身體脫(tuo)水(shui)時(shi)形成的生理變(bian)化，與(yu)人面(mian)臨壓力時(shi)的生理變(bian)化沒什么兩樣。脫(tuo)水(shui)的時(shi)候，“抗壓荷爾蒙內啡肽”的分泌受到抑(yi)(yi)制，神經調節出現紊亂(luan)，身體隨之(zhi)出現抑(yi)(yi)郁(yu)癥早期(qi)癥狀：情緒低(di)落、思(si)維(wei)遲緩(huan)、意志(zhi)減退(tui)。醫學專家(jia)指出，大(da)多數抑(yi)(yi)郁(yu)患者(zhe)都是長(chang)期(qi)脫(tuo)水(shui)者(zhe)。