喝水的好(hao)處早在(zai)(zai)很多(duo)年(nian)前就(jiu)被人類發現，但在(zai)(zai)現代(dai)社(she)會卻沒有引起(qi)人們的足夠重(zhong)視，特別(bie)是(shi)防病(bing)方面，被我們埋藏得很深很深.......

也(ye)許，你(ni)(ni)(ni)長年患有關節(jie)炎、過(guo)敏癥、高(gao)血壓；也(ye)許，你(ni)(ni)(ni)正在經受哮(xiao)喘(chuan)、糖尿病(bing)(bing)或腸炎性疼痛的折磨。醫學(xue)博(bo)士F·巴特曼會告訴(su)你(ni)(ni)(ni)：你(ni)(ni)(ni)沒病(bing)(bing)，只是(shi)渴了！

我(wo)們(men)對(dui)身(shen)體外面的(de)(de)(de)水(shui)了解得很多，但對(dui)身(shen)體內(nei)(nei)的(de)(de)(de)水(shui)卻知之甚少。如果(guo)我(wo)們(men)了解了水(shui)在身(shen)體內(nei)(nei)的(de)(de)(de)具體運行情況(kuang)，我(wo)們(men)就(jiu)會恍然大悟，我(wo)們(men)關于醫療保健的(de)(de)(de)觀念就(jiu)會隨之發(fa)生改變。我(wo)們(men)會驚(jing)訝(ya)地(di)發(fa)現許(xu)許(xu)多多毛(mao)病的(de)(de)(de)病因(yin)僅(jin)僅(jin)是：身(shen)體缺(que)水(shui)。

當身(shen)體缺水(shui)(shui)時，喝水(shui)(shui)就是(shi)好的(de)(de)療法。人的(de)(de)身(shen)體是(shi)一(yi)個科學的(de)(de)機器(qi)，對(dui)水(shui)(shui)的(de)(de)管理(li)也一(yi)樣(yang)非常(chang)科學和嚴格。它(ta)(ta)會(hui)讓重要的(de)(de)器(qi)官(guan)先得(de)到足量的(de)(de)水(shui)(shui)，大腦在我們人體中是(shi)非常(chang)重要的(de)(de)，在水(shui)(shui)的(de)(de)分(fen)配(pei)中，它(ta)(ta)優先占(zhan)用了(le)20%的(de)(de)水(shui)(shui)，因此當身(shen)體缺水(shui)(shui)時，其它(ta)(ta)器(qi)官(guan)就會(hui)水(shui)(shui)分(fen)不足，下面這些情況可能就是(shi)水(shui)(shui)分(fen)不足的(de)(de)表(biao)現哦！

我們(men)身體的缺水(shui)信號

頭暈：身體缺水(shui)時，眼(yan)(yan)(yan)球會(hui)向內供(gong)水(shui)。液體流失過(guo)多，眼(yan)(yan)(yan)內壓(ya)升高，對(dui)身體的(de)直接影響就是(shi)頭暈、頭疼。這(zhe)時不(bu)要(yao)去按摩太陽(yang)穴，首先喝一杯水(shui)，此外還可以往眼(yan)(yan)(yan)睛里滴一點眼(yan)(yan)(yan)藥水(shui)，以緩解因(yin)缺水(shui)而升高的(de)眼(yan)(yan)(yan)內壓(ya)。

打瞌睡：身體(ti)里(li)(li)的血(xue)液(ye)會因為(wei)缺水而(er)變得粘稠，如果此時(shi)你正(zheng)坐在辦公室里(li)(li)，血(xue)液(ye)會緩(huan)慢地轉移至下(xia)肢，引起迷走神經興奮，大腦供血(xue)不(bu)足，這也是明明睡夠了(le)8小時(shi)，但在白(bai)天(tian)還是會犯困的原因之一。

腰疼：水不光游離(li)于(yu)人體內(nei)臟，它還儲存在椎(zhui)(zhui)間(jian)血核心里。椎(zhui)(zhui)間(jian)關節處的水不光有潤滑作(zuo)用，還能(neng)支撐你(ni)上半(ban)身的重量(liang)。沒(mei)有足夠的水分(fen)攝(she)入，在你(ni)行(xing)走、站立，甚至(zhi)躺著的時候，腰椎(zhui)(zhui)運動不能(neng)得到(dao)(dao)足夠的潤滑，你(ni)會感到(dao)(dao)背部(bu)肌肉痙攣，甚至(zhi)腰痛。

食欲旺盛：專(zhuan)家發現(xian)，大(da)腦有(you)兩(liang)種(zhong)機制滿足(zu)你對能(neng)量(liang)的(de)(de)(de)需求：一(yi)種(zhong)是食物和糖的(de)(de)(de)新故代(dai)謝(xie)中獲取(qu)能(neng)量(liang)，二種(zhong)是在水的(de)(de)(de)供(gong)給和水電能(neng)的(de)(de)(de)轉換中獲取(qu)能(neng)量(liang)。當水供(gong)應不(bu)(bu)足(zu)時，大(da)腦也會對身體發出求救信號。神經元會混淆這兩(liang)種(zhong)需求，對你的(de)(de)(de)胃(wei)持續(xu)發出能(neng)量(liang)需求信號，導(dao)致你在不(bu)(bu)知不(bu)(bu)覺中吃下(xia)更多的(de)(de)(de)食物。

腸痙攣：左(zuo)下(xia)腹部隱隱作痛？它(ta)可能是(shi)身(shen)體缺水的一(yi)種信號！大腸的功能之一(yi)就是(shi)吸收排泄物中的水分。如果你吃(chi)的食物太干，又沒有另外補充(chong)水分，食物殘渣使胃腸蠕動速(su)度(du)減慢，此時大腸為了(le)從(cong)食物中擠出一(yi)些水分來，就會(hui)用力擠壓、收縮，這一(yi)過程(cheng)會(hui)引起疼痛，讓你產生腸痙攣的錯(cuo)覺(jue)。這時候建議(yi)你首(shou)先喝至少150毫升溫水，然后吃(chi)個(ge)蘋果或者(zhe)香蕉，使腸道順暢。

假(jia)性(xing)闌(lan)(lan)尾(wei)炎(yan)：英國(guo)醫(yi)學專(zhuan)家(jia)發現，在身體(ti)缺水的(de)(de)時候，腹壁緊縮，身體(ti)會出(chu)現“假(jia)性(xing)闌(lan)(lan)尾(wei)炎(yan)”的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。這時候慢(man)(man)慢(man)(man)地喝(he)一杯水，同時在右(you)腹下(xia)方進行輕柔的(de)(de)按摩(mo)，疼(teng)痛就能(neng)得(de)到緩解(jie)。專(zhuan)家(jia)指(zhi)出(chu)，如(ru)果不出(chu)現嘔(ou)吐，40%的(de)(de)右(you)腹下(xia)方疼(teng)痛都是“假(jia)性(xing)闌(lan)(lan)尾(wei)炎(yan)”。當然，如(ru)果疼(teng)痛不能(neng)得(de)到緩解(jie)或伴有明顯的(de)(de)嘔(ou)吐或發燒，就需(xu)要及時去看(kan)醫(yi)生。

關節(jie)炎：醫(yi)學專家巴(ba)特曼博士認為，如(ru)果學會了“喝水(shui)(shui)治(zhi)療法”，至少五分之一關節(jie)炎患者的(de)(de)(de)(de)(de)煩(fan)惱(nao)能夠迎刃而(er)解。骨細胞里充滿了鈣，軟骨細胞的(de)(de)(de)(de)(de)基質里也有大量的(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)。軟骨水(shui)(shui)量充足(zu)(zu)時(shi)，軟骨間的(de)(de)(de)(de)(de)摩擦(ca)損傷(shang)率(lv)最低，但在脫水(shui)(shui)狀態(tai)下，軟骨為了爭(zheng)取更多的(de)(de)(de)(de)(de)“潤滑劑”，就會搶奪供(gong)給(gei)關節(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)血液，以滿足(zu)(zu)自己的(de)(de)(de)(de)(de)液體需求，這(zhe)時(shi)連接關節(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)神經(jing)調節(jie)機制就會發出疼痛的(de)(de)(de)(de)(de)信號，表面看來是關節(jie)炎感染(ran)，實(shi)際是關節(jie)在喊“渴”。

抑郁(yu)(yu)癥：醫學專(zhuan)家發現(xian)，身體脫(tuo)水時(shi)形成的生理變(bian)化，與人(ren)面臨壓力時(shi)的生理變(bian)化沒(mei)什么(me)兩樣。脫(tuo)水的時(shi)候，“抗壓荷(he)爾(er)蒙(meng)內啡肽”的分泌受到抑制，神經調節出(chu)現(xian)紊(wen)亂，身體隨之出(chu)現(xian)抑郁(yu)(yu)癥早期癥狀：情緒(xu)低落、思維遲緩、意(yi)志減退。醫學專(zhuan)家指出(chu)，大(da)多數抑郁(yu)(yu)患者都是長(chang)期脫(tuo)水者。