很(hen)多(duo)人(ren)(ren)都知道日常要多(duo)喝水，不(bu)過不(bu)少人(ren)(ren)就有(you)疑問(wen)了，怎么(me)我每天喝那么(me)多(duo)水，也感覺不(bu)到有(you)什么(me)功效啊？ 其(qi)實喝水不(bu)在于多(duo)，而在于會不(bu)會喝。

01

肥胖怎么喝(he)

有(you)些(xie)女性認為，不(bu)喝水(shui)可以減(jian)脂(zhi)！醫學專家可以明確地(di)告訴(su)你(ni)(ni)：這(zhe)是(shi)一個錯誤(wu)的(de)做法。如果(guo)想減(jian)輕體重，但又不(bu)喝足(zu)夠(gou)的(de)水(shui)，這(zhe)樣身(shen)體的(de)脂(zhi)肪不(bu)能進行代謝，其(qi)結果(guo)是(shi)體重反(fan)而增(zeng)加。你(ni)(ni)可以在用餐(can)半小(xiao)時后喝水(shui)，加強(qiang)身(shen)體的(de)消化功(gong)能，助(zhu)你(ni)(ni)維持身(shen)材(cai)。

02

感冒怎(zen)么喝

每到這(zhe)個時候，就會聽到醫(yi)生嘮叨：“多(duo)(duo)(duo)喝(he)水(shui)呀!”因為這(zhe)個時候，人體出(chu)于自(zi)我(wo)保護機能的(de)(de)反應而(er)自(zi)身降溫(wen)，這(zhe)時就會有出(chu)汗(han)、皮膚(fu)蒸發的(de)(de)水(shui)分增多(duo)(duo)(duo)等(deng)代謝(xie)加快的(de)(de)表(biao)現(xian)，多(duo)(duo)(duo)喝(he)水(shui)有利(li)于調節體溫(wen)，促使體內病毒細菌的(de)(de)排(pai)泄。

03

咳嗽(sou)怎(zen)么喝

遇到(dao)(dao)咳嗽、有(you)痰(tan)這(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)癥狀(zhuang)，緩(huan)解方法之一就是要(yao)多(duo)喝水，而(er)且還要(yao)多(duo)喝熱(re)水。熱(re)水可以稀釋痰(tan)液(ye)，使痰(tan)易于咳出，并能增加尿(niao)量(liang)，可以推進(jin)有(you)害物質的(de)迅速排泄(xie)。這(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)話，人(ren)就會(hui)感到(dao)(dao)舒(shu)服通暢(chang)很多(duo)。

04

胃疼怎么喝

有胃(wei)病的(de)人，或者(zhe)感到胃(wei)不舒服，可以采取喝粥(zhou)(zhou)的(de)“水養護”措施。熬粥(zhou)(zhou)的(de)溫度(du)(du)要超過60℃，這個溫度(du)(du)會產生一種糊化作用，軟(ruan)嫩熱騰的(de)稀(xi)飯入口即(ji)化，下肚后非常容(rong)易消化，很(hen)適(shi)(shi)合腸胃(wei)不適(shi)(shi)的(de)人食用。

05

失眠(mian)怎么喝(he)

熱(re)水(shui)(shui)的(de)(de)按摩作用是強力的(de)(de)安(an)神劑，人體(ti)逐漸進入(ru)夢寐的(de)(de)狀態是體(ti)溫(wen)下(xia)降的(de)(de)一(yi)個(ge)過程(cheng)。睡前(qian)洗個(ge)熱(re)水(shui)(shui)澡(zao)和用熱(re)水(shui)(shui)泡腳(jiao)一(yi)樣(yang)，都可以給(gei)人溫(wen)暖的(de)(de)外環境，彌(mi)補體(ti)溫(wen)下(xia)降帶來的(de)(de)不(bu)適，催(cui)人入(ru)眠。

06

便秘怎么喝

便秘(mi)的成因(yin)之一是腸道等器(qi)官沒有排(pai)泄(xie)力(li)，這種情況(kuang)的臨時處方是：大口大口地(di)喝(he)水，吞咽動作(zuo)快一些，記住，不要小(xiao)(xiao)口小(xiao)(xiao)口地(di)喝(he)，那樣(yang)水流速度(du)慢，水很容易在胃里被吸收，產生小(xiao)(xiao)便。

07

煩(fan)躁怎(zen)么喝

人(ren)的(de)精(jing)神狀態(tai)和生理機能相聯系(xi)，腎上腺素(su)通常被稱為“痛(tong)苦(ku)荷爾蒙”，當一個(ge)人(ren)痛(tong)苦(ku)煩(fan)躁(zao)時，腎上腺素(su)就會飆升，但它(ta)如同其它(ta)毒物一樣也可排(pai)出體外(wai)，方(fang)法之(zhi)一就是(shi)多喝水。

08

惡心怎(zen)么喝

惡心(xin)有(you)時是對(dui)吃了不良食物的保護性反應，遇到這樣的情況，不要害(hai)怕嘔吐(tu)，因為吐(tu)出(chu)臟東(dong)西可以讓身體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊(bian)，喝上(shang)幾大(da)口，促使污(wu)物吐(tu)出(chu)。

09

發熱(re)怎么喝(he)

間斷性、小口(kou)補(bu)水為(wei)宜(yi)。這(zhe)里說的(de)發(fa)熱，是說當你劇烈運動(dong)后，身體的(de)溫度驟(zou)然上升，大量汗液排出。這(zhe)個時候適當飲(yin)水是對身體緊急的(de)呵護。但要(yao)注意的(de)是：運動(dong)中(zhong)很忌諱猛烈補(bu)水。